co jedza ladies

Jakościowo dieta słaba - poszukaj w regulaminie artykułu Co jedza Ladies i doczytaj :-) Sojowe kotlety, musli z rodzynkami, serek wiejski, czy też sucha krakowska - można wybrać lepiej :-))

Zdjęcie tłuszczu. Chyba różnica jest dobrze widoczna. http://static.pokazywarka.pl/i/2331619/947355.jpg Dzisiejszy trening. 1) plank: 0,40/0,50/0,40 2) Martwy ciąg 15x32,5kg/15x2,50kg/15x32,5 3) Wykroki z hantlami 15x20kg/ 15x20kg/ 15x20kg 4) wiosłowanie hantelką 15x9kg/15x9kg/ 15x9kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15x18kg/15x18kg/15x18kg 6) [...]

A poczytałabyś Co jedzą ladies :-P

Przeczytaj artykuł "Co jedzą Ladies", a wszystko się rozjaśni :-)

Jedzenie normalnej żywności, takiej jaką jedli nasi rodzice, dziadkowie i wszystkie wcześniejsze pokolenia jest równoznaczne z ortoreksją - dobre. Marta, niestety tak teraz jest {{:-( mały off top - jak leżałam w szpitalu to przyszła do mnie dietetyczka, która mnie wypytała o zwyczaje żywieniowe, więc ja jej zgodnie z prawdą opowiedziałam o [...]

To nie chodzi o to czy mi wyszło, czy nie. Również schudłam, również nie było jojo, zupełnie nie chodzi mi o efekty.Nie jest też tak , że propaguje o niej złe zdanie, tylko takie są fakty, tak samo jak i jedzenie 1000 kcal czy mniej. Poczytaj sobie co jedzą Ladies.:)

Czesia- trzymaj rozkład który podała Obli.Jeżeli martwisz sei ze nie wyjdzie z liczeniem to rozpisz michę dzień wcześniej ,zaplanuj posiłki. Poza tym posiłki mają się składać : białko + węgle+ tłuszcz a nie tak jak u Ciebie : jabłko + brokuły... Wez poczytaj Co jedzą Ladies ,bo się motasz z michą czwartą stronę Zmieniony przez - MagdaLenka88 w [...]

Bulki pszenne, margaryna, tektura z ryżu, orzechy arachidowe, szynka kanapkowa... czytałaś w ogóle co jedzą Ladies?

no to jan homo wylatuje, niestety, jak pisałam - tylko prawdziwy twaróg:) mleko zagęszczone też pa pa! Musisz dojść do ładu z miską i nauczyć się jeść zdrowe , nieprzetworzone produkty, zajrzyj jeszcze raz do Co jedzą Ladies i zrób czystkę:) Miód możesz czasem zjeść, ale chwilowo skup się na ułożeniu jadłospisu opartego o zdrowe źródła białka, bo [...]

Hej :-). Ja też miałam cc i potem drugie cięcie więc rozumiem problem.. Ale u Ciebie rozstępów nie widać.. Postaraj się tak rozplanować miskę żeby w każdym posiłku mieć zarówno źródło białka, tłuszczu i węgli.. Grejfrut + jogurt, tudzież Danio + jabłko to raczej niefortunny zestaw.. Danio odstaw lepiej całkiem. Same jabłko to też nie posiłek.. [...]

Żurawina łowicz, serek wiejski, kupna polędwica, makaron z białej mąki- mam nadzieję, że doczytałaś w ''co jedzą ladies'' że to do wywalenia? I że to taki wyjątek na poczatek?? :-D Serek zastąp dobrej jakości twarogiem, polędwice- upieczonym samodzielnie mięsem (po schłodzeniu całkiem nieźle sie kroi na kanapki) Rozkład zdaje sie już dostałaś w [...]

Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51

Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51 wrzuciłam to tutaj raczej po [...]

Arphiel , maslo znalazlam .a artykul poczytam co jedza ladies

Przeczytaj regulamin a w szczególności 'co jedzą ladies', wypełnij ankietę, wstaw te swoje zayebiste zdjęcia i super dietę :-))

pod Twoimi miskami masz "Suma kcl białko węglowodany , tłuszcz" Planujesz białko i tłuszcz, a resztę, czyli węglowodany dobijasz tak, żeby kalorie wyszły na 1800. Przykład: wpisujesz jajka, chleb, masło i wychodzi ileś tam kcl Jak chcesz zwiększyć alebo zmniejszyć np. białko to dodajesz, albo odejmujesz jajko, ale to przeważnie są takie puzzle. [...]

http://www.sfd.pl/-t752315.html tu sobie poczytaj co jedzą LADIES ;)

Coś ta dietetyczka bzdury gada. Nie jedz tyle owoców. Zastąp je warzywami. Dużą ilością warzyw. Płatki owsiane są dobre, ale takie prawdziwe, górskie, a nie jako dodatek do muslii, na śniadanie jak znalazł. Twoja dieta nie powinna opierać się na nabiale. Poczytaj informacje z regulaminu. Zobacz co jedzą Ladies i na podstawie tego ułóż miskę [...]

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

Czemu wybrałaś trening dzielony? Dobrze jakbyś wkleiła całe zdjęcia bo nie widać proporcji i ew. problemów z postawą. Przeczytaj Co jedzą ladies. Wafli ryżowych, produktów sojowych, orzeszków ziemnych unikamy. No i tak, o tym, że mało, to już nie trzeba wspominać. ;-)